我现在在锻炼宝宝自己睡和不吃夜奶～在发现宝宝有一次白天醒来后自己玩了两个多小时（每天早上都是他状态最好的时候，可以自己玩）自己睡着后我就开始锻炼他自己入睡，后来我发现，在他有困意的时候（我家宝宝是睡一觉醒了后自己能坚持玩一个半小时，大人再哄哄，也就是两个小时，他就会犯困了开始有些小情绪了。）把他的手脚按住，不让他乱**挥舞，大概十来分钟后，他就会不停的打哈欠，慢慢的自己入睡。这种方法是在宝宝不哭闹的前提下。如果哭闹的话，你按着他，他会更加烦躁。为了锻炼他，有时候他吃奶吃迷糊了，我会故意放下他让他醒来，然后再让他自己入睡。慢慢的，让他形成习惯。后来再锻炼他断夜奶～也是这样，半夜他开始哼唧（半夜不是突然大哭醒来的）的时候，或者手脚有大幅度动作的时候，我就赶紧把他手脚按住，过一会他就又睡着了，就这样从三个多月发现会自己睡时，就锻炼他自己睡～现在快五个月了，已经有大半个月没夜奶了。至于白天，我是尽量让他趴着睡（现在冬天太冷穿的多了一些不方便让他趴着睡，趴睡需要哄，因为我家宝还不会麻溜的翻身，嘿嘿），晚上仰着睡。而且我从很早就开始锻炼他，晚上睡床，白天睡沙发，所以白天他彻底醒了后再睡床，他的睡眠会很短～～～反而睡沙发可以一觉睡两个小时左右。基本上宝是早睡晚起～比如晚上九点前睡着的话，彻底醒过来会在早上九点以后，但是如果晚上十点才睡的话，他早上可能九点不到就醒了～我也不知道为什么，反正我家宝就是，早上七点左右吃一次奶后可以再睡一觉。但是如果十点睡得话，早上九点左右醒来后就不会再睡一觉。。。我发现宝宝的那个醒后一个半小时到两个小时会犯困这个规律后，白天也是让他睡足睡饱～至于下午的话，在三四点钟再睡一觉（趴睡的时候可以睡两个小时，这几天躺着睡也就一个小时的样子）总之白天让他睡一次两个多小时，一次一个多小时，一次三四十分钟～确保他下午六点以后有精神不哭不闹的玩，然后晚上睡前的一餐奶尽量在八点半左右喂，喂前换好睡衣尿不湿～吃完直接睡。。。不要让宝宝晚睡或者下午不睡～我试过这种方法，这样大人宝宝都累～大人要不停的哄着宝宝，宝宝也是非常抗拒抵抗～还是要慢慢的培养。对了，我一直和宝宝一起睡～他不爱睡自己的小床，睡几个小时就会自己把自己动醒了。。。。这一点很囧