园宝_p0nbeqBDCy
发布于2018-06-07 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
合理饮食是产后瘦身的基础
”后,写道:
“四多四少”:多吃鱼,少吃肉;多吃菜,少吃饭;多吃水果,少吃零食;午餐多吃,晚餐少吃。多运动也很重要!
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发布于2018-06-07 宝宝宝宝还没有出生时
“四多四少”:多吃鱼,少吃肉;多吃菜,少吃饭;多吃水果,少吃零食;午餐多吃,晚餐少吃。多运动也很重要!
记住啦
刚好反了,活该我胖
孕29+2,体重增长1.5kg……整个人瘦了一大圈的我……
目前两周,没有什么增重,
水果适量,也不敢吃太多,含糖量并不低
不能多吃水果
水果糖分很高的,不能多吃
我爱吃饭,怎么办
水果糖分高,不能多吃。饭也要适量,不能少吃,宝宝长身体也需要碳水
除了运动量不够,其他我都做到了呵呵
回复:育学员_15531961建议吃杂粮饭,升血糖比较慢也不容易长胖
回复:绵僧僧好的,谢谢
回复:绵僧僧杂粮饭里面还放大米吗?
我不怎么爱吃米饭
回复:迷糊的朱太太可以放,因为全杂粮刚刚开始可能吃不惯,杂粮和大米的比例可以自己控制,当然最好是杂粮多一些
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