宝宝从两个月开始能够自主入睡，晚上天黑睡，天亮醒。夜奶也不怎么喝，五点起来喂好奶，趁早晨天气凉爽，带娃下楼溜达一圈再回来给她睡个回笼觉，午后睡3小时，傍晚带下楼再溜一圈，回家洗澡，看会书，喂奶，玩会儿，然后就睡了。 一天睡13-15个小时。要保证个良好的作息习惯的养成，得从规律的生活开始。把这一天的安排事项给记录下来，然后结合宝宝的状态，去调整