目前孕25周。最近无意中发现一个治便秘好方法，反正对我是有立竿见影的奇效。（我的情况孕前就不算好，基本2、3天大便一次，孕后更差，不小心就4、5天。） 图中是我们孕产课讲过的一个练盆底肌的动作，我懒从来没练过。前几天早上觉得应该开始练了，刚做了10分钟，就觉得想去厕所（要知道，在这之前我已经4、5天没去了……），去了也算较畅快。我以为是偶然，昨天和今天早上又做，刚5分钟就有便意，去厕所又挺畅快。所以，我从之前4，5天一次大便，现在能每天一做盆底肌运动就去了。 大家可以试试，即锻炼了盆底肌，又解决便秘问题~