手机里面存的吃的不多，好不容易凑够9张。这些都是自己在家瞎捣鼓做的。其实日常只要稍微用心搭配一下是很容易保证50个种类。做个沙拉一般就是4-5种蔬菜。再加点鸡肉或者金枪鱼或者坚果。再吃点主食，汤什么。一顿饭就10个种类了。早餐我一般也是混搭风。牛奶，坚果，葡萄干，燕麦，鸡蛋。一个早餐基本就5种了。因为并没有要求每样东西吃很多，只要保证种类够多就最好了。每天我会补充两粒黄金素，一粒DHA, 偶尔想起吃一粒钙片。