杂蔬虾仁烩饭 食材 米饭一小碗，西蓝花两小朵，西红柿半个，玉米粒10来颗，生菜2大片，虾仁7-8颗 ①西红柿画十字开水烫去皮取半个切碎，另起锅水开放入生菜煮一分钟，西蓝花跟玉米粒煮3分钟 ②虾去虾线，水放姜片水开煮3分享 ③所有食材都煮熟以后西蓝花剁碎，玉米跟生菜也切碎，因为我用的小虾仁所以就不切了 锻炼宝宝的咀嚼，如果虾比较大的可以稍微剁一下 ④起锅下油，把西红柿放入锅中稍微翻炒出红汁，再放入西蓝花，玉米，虾仁，生菜碎翻炒，放入米饭，然后加50ml水继续中火翻炒3-5分钟，期间注意不要炒太干了，没水了可以慢慢加一点 Ps 大概就这样做的 宝妈们有什么不懂的也可以问我哈