从第六周孕吐开始每天早上喝杂粮粥，黑米紫米小米燕麦荞麦糙米玉米碎。。能买到的都混在一起。。。外加红豆豇豆花生米莲子，加豆子口感特别糯特别好吃！孕早期为了额外叶酸，还会在煮好之后加半勺小麦胚芽。这样从来没担心过B族维生素不足，从来没有便秘过！