便秘一般选择含粗纤维比较丰富的食物，可以选择几种比较好的通便食物如马铃薯，玉米，黄豆，芋头，草莓，扁豆。另外几种可以预防便秘的食物如圆白菜，生菜，竹笋，豌豆，红薯。在日常饮食上可以增加这些的摄入量，另外，还可以选择专门针对孕产妇用的调理肠道的产品，如：孕畅清口服液，可以在保证使用安全的前提下，帮助促进肠道蠕动和正常的消化吸收排泄能力，适当的运动有助于消化，所以一定不要长时间不动哦