别在软沙发这种吃不上劲的地方常坐，腰会越来越疼的。那种很㡳的小凳子什么对腰也不好。最好是坐在相对高一点，而且后背有支撑的地方。还有就是走路的时候要慢一点，就算体力没问题也慢一点好。