7:00自然醒，自己乐呵。 9:00左右回笼觉。 12:00至3:00午觉。 6:30左右黄昏觉。 8:00左右说晚安。 “好的睡眠需要呵护。” 需要改进:1结合睡眠时间规律，观察娃的犯困信号（玩的超级兴奋），及时安抚睡觉。 2不能为了让娃尽快入睡，强迫奶睡和抱睡，娃最近出现明显想自主入睡的征兆，应该耐心拍睡。