各种高纤维的杂粮， 黑白木耳，黑芝麻糊，南瓜，地瓜，苹果，火龙果，胡萝卜，芹菜等很多都是缓解便秘很好的食物，还有就是荤素一定都要吃，只是比例上面蔬菜要更多一些，肉也一定要吃的，不然肚子里没有脂肪，没有一点油水怎么运送大便呢，你怕荤油不好消化可以菜里放点香油，营养也很好的，再就是外用的开塞露，我们每次用开塞露都哭的稀里哗啦，后来换成一个叫什么周十五的蜂蜜栓，一样塞屁屁要好多了，乳果糖我们也用过，但是口服的不敢多吃，感觉孩子便秘平时一定要注意饮食，慢慢食疗