让宝宝尽早建立起睡眠规律，不仅可以让宝宝有更好的睡眠质量，也能帮助家长从劳累中解脱出来，当然应该多多引导。而在引导宝宝规律睡眠时，良好的睡前常规又是非常必要的。念歌谣是很多人都会选择的方法，既有助于让宝宝安静下来，进入睡眠程序，又能够进一步培养亲子之间的感情。 晚安谣 和宝宝一起躺在床上，侧躺面向宝宝，一边念睡觉谣：“小红马，站着睡觉，不用妈妈拍，不用妈妈抱。小金鱼，睁着眼睡觉，一点也不吵，一点也不闹，小宝宝躺着睡觉，闭上小眼睛，脸上带着笑。”一边按节奏轻拍宝宝身体。还可以边念晚安谣，边从侧面由上到下，抚触宝宝身体。 Tips：念的时候，声音一定要轻，并具有感染力。