不想被侧切一刀，这5点赶紧记记牢～～～
1、 该用力时再用力，正常的产程需要12~16小时，除非是急产，否则每位产妇都要保持足够的体力才能顺利分娩，分娩过程分为三个阶段，
第一阶段：均匀呼吸，不用力，开口期是从子宫规律的收缩开始，，到宫口开全初产妇要经历12~14小时的阵痛，这一段子宫收缩频率较低，力量较弱，其主要作用是使子宫口开大，正确用力方法：在此阶段应注意有意识的锻炼腹式呼吸，宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，养精蓄锐
第二阶段：用尽全力，屏气使劲，宫颈口开全至胎儿娩出，此阶段子宫收缩快而有力，几乎是一两分钟一次，每次持续50秒左右，正确方法：宫口全开后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出，宫缩间歇时，充分放松休息。
特别提示：胎头露出后，宫缩强烈时，产妇不要向下用力，同时应张口哈气，已解除过高的腹压，造成会yin严重裂伤，宫缩间歇时，产妇稍屏气向下用力，使胎头慢慢娩出
第三阶段：再次用全力，此阶段也叫胎盘娩出期，胎儿娩出后宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟，会出现宫缩以排出胎盘，正确用力方法：可按照第二阶段的屏气法用力，加快胎盘的娩出，减少出血
2、 用力姿势正确，孕妈上床后保持半躺下的姿势，同时双手要抓住床边的把手，双腿尽量打开，双脚放在床边踏板上用力踩实，而医生也会根据孕妈身高进行调整，分娩时屏气用力，发力部位会集中在腰腹和盆底附近
3、 把握用力节奏，宫缩会有一些停断期，孕妈可以抓紧休息，保留些体力，等下一轮宫缩继续战斗，仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲，深呼吸使空气进入胸部后，暂时憋住然后像便时一样，向gang门方向用力，无法继续憋气时开始吐气，接着马上在吸气、用力。
4、 关键时别泄气，通常情况下，孕妈宫缩疼痛来临时，医生会让让你深吸一口气，随后你需要把所有力气都集中到下半身，这个过程会比较疼，千万不要半途而废，如果实在憋不住，可以换口气继续用力，使用两三次这样的有效力量产程就会向前推进  
5、 胎头快娩出时要哈气，产妇一定要听清出产士的话，胎头快娩出的时候，想尽快使出全身力气把孩子生出来，这样最容易导致会yin撕裂，助产士不让用力最好哈气，越是关键时刻越要积极配合指令