在24W+2，大年初八，经历过过年美食的洗礼，摊手，勇敢的接受了糖筛，结果空腹、1H、2H分别是4.55mmol/L, 11.54 mmol/L,10.99mmol/L,正常值标准(50g唐筛）：空腹≤5.6mmol/L；1小时≤10.3mmol/L；2小时≤8.6mmol/L；医生告知超的还不少，先进行两周的食疗+运动控制，每周来复查血糖，自己在家也监测血糖，大药店可以用医保卡买血糖仪，每天测四次：空腹+3餐后2H,若是复查没过关，就得去宁波妇保住院打胰岛素，每餐前都打，肚皮上或者手臂上。soooo sad……
回顾前24W，建卡后每个月都超重4-6斤的增长速度，医生建议是每个月≤3斤，另外饮食上除了生的和辣的没在吃，什么年糕、汤圆、甜品、面条、各种肉，来者不拒，还没有孕吐，而且常常把汤圆做宵夜~前三个月因为孕酮低20以下，不知道抽了多少次血，打了毛一个月的黄体酮，又总是肚子疼（宫腔积液，摊手），硬生生的躺了三个月，那段时间人的精神状态特别不好，心情不好加上没有孕吐就吃的更多，后来查看孕期知识时，逐渐意识到如果hcg翻倍是好的，孕酮稍低，又没有出血，孕妇不用太担心（但是真的遇到的时候怎会安心，摊手），关于前三月的抗战，打算另写一篇记录。
一般糖筛检测出血糖高的，医生都会建议四维的时候顺带做一个胎儿的心脏彩超，然后我就检查到胎儿左心室有一个直径2.4mm的强光点，医生说道：这个98%的孕妇在孕后期会自行治愈，如果现在要确诊是否染色体问题的话，只能做羊水穿刺，无创DNA只能保证90%的可能性，但是羊水穿刺又面临各种风险，所以并不推荐，结合我的唐筛是低风险，且其他检查并无异常，建议我孕后期通过B超观察强光点或者实在放心不了就做无创DNA。事后，我又查了关于胎儿左心室强光点的资料，首先，这并不是一种心脏畸形，左心室强光点还是比较常见的，单左心室光点≤5mm,一般是钙化现象，在临床上没有意义，定期产检并检查超生即可。若为高龄产妇，有心内强光点的胎儿染色体异常的发生率为1/600，建议检查胎儿染色体（无创DNA）。
言归正传，分享一些因妊娠期糖尿病而在医院上营养课的心得：
准备：
厨房秤（食物按量计算）
体重秤（每天早晨空腹排尿后，穿少量衣服）
血糖仪（每天测四次：空腹+3餐后2H；空腹5.5，3餐2H后血糖在4.7-7.2为正常）
备注：血糖在实行食物控制三天后开始监测，连续三天，若是都正常，可减少监测次数
作息：早8点之前吃早饭。晚10点之前睡觉
餐：一天6顿，三次正餐（早中晚间隔4小时）+3次加餐（正餐后2小时）
运动量：正餐后散步20-30min，每天6K-8K步
控制餐饮，不是饿肚子，必须保证每天4-6顿，就算不饿，也要加餐，如果为了控制血糖，刻意吃的少，身体有自我调节能力，反而会分泌更多的血糖来保证孕妇和胎儿的血糖需要。
关于食物控制几点小贴士：
饮食原则“限量、少油、忌糖，低盐”
主食禁止吃：糯米类（汤圆、年糕）、白粥、粉丝，各种饼鸡蛋饼之类，各种羹）油条、油饼、小笼包、蛋炒饭、锅贴、春卷
水果禁止吃：甘蔗、香蕉、桂圆、荔枝、葡萄、哈密瓜、西瓜、菠萝、石榴、苹果（或者基本控制在半个）
1.定时、定量进食，每天4-6顿，加餐不加量
粗粮放在加餐中，包括：玉米、红豆、黑米、紫薯、高粱等
2.蔬菜：特指带叶子的绿色蔬菜，毛豆少吃，会让血糖高
3.水果最好在两餐之间食用，推荐猕猴桃、草莓、小番茄、黄瓜、西柚（天然降血糖），个人爱吃小番茄，实在嘴馋就吃小番茄。
4.避免吃加糖、糖醋、油炸、油煎、及勾芡的食物，烹调采用清蒸、‘水煮、凉拌、炖煮，杜绝红烧
5.炒菜用植物油，需限量，每天20-25克
6.盐的用量：一天矿泉水瓶盖大小
7.鱼肉放在午餐和晚餐，中午鱼下午肉或者中午肉下午鱼，每天手掌心大小✋的鱼或者肉
8.主食（米、面）量250克/日，分50早+100中+100晚，也就是米饭放在中午、晚上吃，一次一碗
下面就要来最变态的“算着吃”的方法
1.先算出自己每天需要的份数
孕中晚期一日能量需求=【（身高-105）*30+300】/90
身高160，本人是21.6份
2.早中晚计算方式，按照份计算，我一天能吃21份
正早餐 2份面+1份蛋白质=3份
2H后加餐 水果/粗粮/牛奶 2份
正中餐 3份米+1份肉+0.5份蔬菜+1份油+0.5份大豆类（可不吃）=6份
2H后加餐 水果/粗粮/牛奶 2份
正晚餐 3份米+1份鱼+0.5份蔬菜+1份油+0.5份大豆类（可不吃）=6份
2H后加餐 水果/粗粮/牛奶 2份
参考：35g的馒头=1份面 =3个素馅饺子=6个馄饨
（我自己常吃的正早：一片全麦吐司+一个鸡蛋+一杯160g纯牛奶+小番茄一片全麦吐司+一个鸡蛋 +一杯粗粮汤+小番茄
真正的全麦吐司真的很难吃！！！我必须加个鸡蛋才吃得下，小窍门：如果没有面包机，可以用平底锅先热锅几秒钟过一遍吐司，然后很少很少的油几秒钟煎一个嫩鸡蛋，小番茄切片，夹着吃，会容易吃得下
最后：这些食物的份，有表格可以换算，例如
谷薯类：大米、小米25g=1份
油脂类： 花生油 10g=1份
大豆类：腐竹20g=大豆25g=豆浆400g=1份，
蔬菜类：大白菜500g=白萝卜400g=100山药=1份
水果类：香蕉150g=草莓300g=猕猴桃200g=1份
肉蛋类：去皮鸭肉50g=80g带鱼=100鲫鱼=1份
奶制类，牛奶160g=奶粉20g=1份
跟护肤品的成分一样，食物也是凡是抛开计量谈危害的都是che dan ~~所以之前提到的禁止吃的一些东西，我给自己定的 为了先过这两周的复查，全部禁止掉，之后在范围内吃。
控制食量的时候，记得不要贫血和缺钙哦，附上补钙和补血小贴士，见图2和图5
最后，跟宝宝说声抱歉，妈咪没有控制食量
以上都是新鲜的在医院学到的理论知识，今天是实行的第一天。以后也会贴上，望坚持~~~