怀孕之后的女性不仅身体抵抗力下降了，身体和精神也相对的变得更加的敏感，所以情绪变得不大稳定，所以容易出现睡眠不好的情况。具体引起孕妇睡眠不好是什么原因导致的如下：
1、荷尔蒙改变
怀孕之后女性的情绪变得波动比较大，影响孕妇荷尔蒙改变的激素主要有两种，分别是雌激素和黄体素，这两种激素会导致孕妇的情绪起伏大，并且抗压力、受耐性也相对的下降。
荷尔蒙改变、情绪起伏大的危害还是比较大的，如果长期睡眠不好、压力过大，容易影响胎儿的智力和各方面的身体发育，甚至还出现早产的可能，所以提高孕妇睡眠质量是非常中药的。
2、饮食改变
很多女性在怀孕之后口味都会发生很大的改变，想要提高孕妇的睡眠质量和胎儿的身体发育，那就应该少吃一些引起压力的食物。常见到有咖啡、茶和各种油炸食物，这些食物中含有的饱和脂肪对于孕妇身体非常的不利。
3、尿频
女性在怀孕之后，子宫为了适应胎儿的生长发育就会不断的增大和扩张，这样直接压迫了体内的膀胱，所以就容易导致尿频尿急的情况出现。研究发现，在怀孕期间有大部分的女性都会出现尿频的现象，不仅仅是白天，在晚上很多孕妇也是频繁的跑厕所，这就严重影响了孕妇的睡眠质量。
4、睡觉姿势
这个可别小瞧它，因为睡觉姿势并不是你想怎么来就怎么来的。当孕妇妈妈在怀孕中期之后，肚子就会变得很大，那么这种时候就需要孕妇妈妈采用侧睡的方式了。这样可以不让自己的器官收到压迫，而且也不会影响孕妇妈妈的休息。
5、玩手机
玩手机的原因是很重要的原因了，对于现在的年轻人来说没有人是不玩手机的，这已经成为了生活中的一大部分，就连一些老年人还每天不停的看手机呢。所以就算是普通人每天玩手机尤其是在晚上玩的话，对于身体也是相当有伤害的。
那么对于孕妇妈妈们就更不用多说什么了，在休息之前玩手机的话只会让孕妇妈妈的精神越发地兴奋，所以你就算是想休息也是很难安宁的了。而且这对于视力也是不好的，所以孕妇妈妈一定要在休息之前就放下手机。
6、不运动
最后一个就是孕妇妈妈太懒了，一整天都不去运动，我们都了解孕妇妈妈做一些适当的运动对于自己还有宝宝都是很不错的，那么一整天都不动的话，只会让自己的精神没有地方发泄，所以在晚上的时候你就不会有什么困意了，所以白天多多运动，消耗一些体力还有精神劲，到了晚上的时候你就能更好的入睡了。