1、孕前别补太多
很多人习惯从备孕的时候就开始吃叶酸，但要是叶酸指标过高的话，有可能反而不利于怀孕。对于身体体质比较敏感的人来说，叶酸带有一定的负面作用，不但会让这部分女性出现恶心、腹胀等不良情况，而且也会出现食欲不振等饮食上的障碍，这样不仅不利于备孕，还可能会带来健康问题。孕前的女性如果想补充叶酸的话，从食物中来获取是最健康的方法，这样不仅能补充叶酸，而且还不会出现副作用，食物中的叶酸对备孕的女性来说，量也足够了。
2、不宜与这些东西同服
怀孕以后准妈妈们就要按时补充叶酸了，尤其是在前期，叶酸对胎儿来说，还是有非常重要的影响的，能够帮助胎儿的神经发育更完善，预防出现畸形。但在吃叶酸的时候，准妈妈记得千万不要跟维生素C一起吃，两者的作用会有所冲突，影响了叶酸的吸收。同时，孕妈也要注意不要吃太辛辣、重口味的东西，这些太过冲的口味、香料、调味品会让叶酸的吸收率大大降低，对胎儿也有不良的刺激。
3、服用时间的选择
一般来说医生会建议孕妇服用叶酸的时间要在每天固定的时间，但这个时间可以根据自己来安排。在孕早期，有些孕妇的妊娠反应比较强烈，经常会呕吐，这种情况下，建议服用叶酸的时间就尽量选择在餐后，因为叶酸多少会刺激到肠道，加重孕吐的症状，饭前吃的话，很可能孕妇就没有胃口了，这样会影响孕妇的营养摄入，不利于胎儿发育的。
总之，叶酸的吃法是很有讲究的，各位孕妈可不要再乱吃了，在孕期一定要在医嘱下服用才行。