叶酸补充越多越好？小心过犹不及
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇及胎儿都非常重要。孕早期是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期，叶酸可以促进胎盘发育，能够降低流产率；同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素（如去甲肾上腺素、血清素等）。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。
叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始，如果怀孕前没有补充叶酸也不用担心，更不能抱着“孕前没补，怀孕时多补一些”的心态盲目补充。叶酸的获取途径不仅仅是叶酸补充剂，每天的膳食中也有部分叶酸摄入，所以对普通孕妇来说，每日摄入0.4毫克的叶酸补充剂已经足够。盲目补充过多叶酸并不能起到“多倍”的预防效果，相反如果孕妇出现维生素B12不足的情况，过量的叶酸会掩盖维生素B12的缺乏症状，有可能还会影响体内的锌代谢，引起锌缺乏等不良后果。
如果医生没有特殊说明，应在孕期坚持服用叶酸补充剂，至少要坚持服用到孕12周。如果你同时在服用多种营养补充剂，如单独的叶酸片、多种维生素等，别忘计算各种营养剂中叶酸的总含量，避免造成叶酸摄入过量的情况出现。
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