为了严格控制生物钟，晚上19点以后绝对不能再小睡了。所以在21点入睡之前一定会闹觉。会比较辛苦一点。20点整开始入卧室，做抚触，换衣服，放安眠小曲……进入睡眠模式。20:20开始吃奶。20:40开始哄睡。一定等他开始想睡了表现为刚刚开始闹情绪，似闹非闹的状态时关灯，开始拍睡。看情绪使用安抚奶嘴。如果情绪比较激动，越来越想哭闹才使用。用手压住他一侧的胳膊开始拍。慢慢迷糊了用小被子把两个胳膊压住再继续拍，还要伴有碎碎念。大概15分钟左右可以入睡……