之前也看过其他宝妈的方法，现在我家是采用的睡前仪式，还是挺好用的，每天晚上睡前把宝宝抱到床上，换衣服，换纸尿裤，吃奶，讲故事，一套下来自己就闭眼睛睡了，特别省事