我家宝宝是纯母乳喂养，一般都是奶睡。 白天不管怎么睡，我都不控制她，尽量让她多睡，不然她心情不好，会不开心没精神。而且白天的睡眠时间不会做刻意要求，困了就睡，不困就不睡，有时候一觉只有10几分钟，有时候能睡3个小时，睡得少的时候也不会抱起来哄，醒了就醒了，没关系。 但是每天夜里我都会很规律的给她养成习惯。 1.定时：我家宝宝每天7点准时洗脸洗屁屁，做好睡觉准备（由于家里比较冷，不方便睡前洗澡，有条件的建议睡前给宝宝洗个热水澡）； 2.换小灯：洗完之后，把大灯关掉，换成小灯，制造睡眠氛围； 3.睡前故事：每天会给宝宝讲睡前故事，我是随便买的故事书，每个故事都很短那种。宝宝要是困的厉害就读一个，要是不太困就读2、3个； 4.关灯喂奶：这可能就是母乳喂养的好处吧，可以关了灯喂奶。但其实在我这样培养女儿睡觉的过程中，我发现有好几次她并不是咬着乳头睡着的，而是吃饱了以后松开乳头，自己把头扭过去，再稍微拍两下就睡着了。所以我感觉这种方法就算是对喂奶粉的宝宝应该也是适用的。 我家宝宝现在6个月了，这种方法基本持续了快1个月了，宝宝现在已经开始养成了习惯，经常到晚上7点多就开始揉眼睛要睡觉了， 每天8点之前肯定睡觉，第二天晚上6点左右起床。 所以培养宝宝睡眠的关键我认为就是持之以恒， 固定的时间固定的流程，习惯就好啦！但是我家宝宝现在还是偶尔要吃夜奶，我没有刻意给她断，像昨天我们带她出去玩，可能是白天玩累了，一宿都没有要吃，所以夜奶这个事情我觉得就顺其自然就好了。半夜偶尔也会醒，不用抱起来，保持黑暗的环境，保持安静，拍几下她自己就睡着了。 给宝妈们的一些小建议，希望对各位奋战在一线上的宝妈有一些帮助！