一般情况下给孩子一个有助于睡眠的环境是很重要的，家里的作息规律要统一才好，千万不要有的看电视有的玩手机然后还要哄孩子睡觉，这样比较难哄。一开始可以先把家里灯少关一些，让家里变暗，这种光线是给给孩子“预告”睡觉时间快到了，然后将房间灯关掉，慢慢试，肯定是有效果的