每天白天坚持让孩子睡一次睡，大约两个小时到三个小时之间，每天下楼晒太阳，陪孩子玩，到晚上八点多点准时上床，在床上玩十分钟左右，关灯脱衣服睡觉，睡前让孩子吃母乳吃饱，然后自己翻来覆去的几分钟就睡着了，如果实在不睡的话，轻轻抚摸孩子的耳垂，孩子一会就睡着了，个人觉得这个方法很管用，天天坚持这个点上床睡觉，孩子时间长了就形成这个习惯，到点了就打盹睡觉，习惯很重要！