给宝宝建立一个良好的生物钟是好睡眠的关键！妈妈们要注意发现和清楚了解自己宝宝的犯困信号，抓住他的犯困信号就很容易哄睡！夜晚睡觉要有个睡觉的流程，我总是在六点半开始就尽量让他安静下来，不要逗他大笑，太兴奋宝宝是很难入睡的！然后带着他拉上窗帘告诉他天黑了，这是第一个提示，然后洗澡换衣服，关客厅灯说要睡觉啦，这是第二个提示，再后来放在床上吃奶，吃完奶唱经常哄睡唱的摇篮曲，摸摸后背他就会很快入睡了！每天基本都在同一时间做同样的睡前流程，很快宝宝就会接受的，也会很好哄，那时他习惯了你也不必老盯着他看，抓他的犯困信号来哄睡！当然也要根据宝宝一天的情况来定！如果想他养成良好的生物钟就要配合宝宝！我们家就是宝宝睡觉全家也关灯睡觉！