宝宝现在3个月，平均一天睡觉15-16小时，晚上8点睡觉，一般睡10个小时，白天睡5-6小时。自己感觉宝宝睡的比较好，目前生长指标都在正常范围。妙招如下，各位宝妈可以试试。 1:尊重孩子自己的睡眠习惯，发现孩子2个多月的时候基本有了自己的睡眠习惯，我只是根据她的睡眠习惯** 2:不要怕孩子白天睡的多而故意强迫不让睡觉或者叫醒孩子，一定要让孩子睡到自然醒来，这样才不会有起床气，不会发脾气，只有睡好玩好，才能再睡好 3:晚上睡觉前有一些固定的程序，这些好多宝妈提过，例如洗脸，洗澡，换睡衣，定时关灯等等。 4:晚上哄睡时最好是妈妈一人，屋里太多人会分散宝宝注意力 5:借助一些小工具，例如费雪的小海马，小摇椅，宝宝爱听的儿歌等等 6:在宝宝困意来袭的时候，抱起宝宝在屋内走动轻拍或者直接奶睡િ😄ી