我宝每天晚上七点半开始睡晚上的觉，我是这样培养她的睡眠习惯的。 从出生之日起，我就坚持每天七点半把她抱回房间，并且关大灯，只留一盏小夜灯，然后就哄睡。没有特殊的外出安排，我都一直这样坚持。月子里宝宝小，睡眠多，吃点母乳抱一抱就开始睡晚上的觉了。偶尔吃饱抱着都不睡，我也不会开灯，只是坚持温柔唱儿歌。 渐渐地。我坚持的睡眠规则就成了宝宝的睡眠规律，现在七个月了，每天晚上7点或7点半就闹瞌睡，我就跟月子里一样关灯喝奶睡觉。万一中途醒来没睡，依然坚持不开灯陪玩。 自我感觉挺好，至少我们从来没有日夜颠倒，也没有其他睡眠问题。 八点半前睡着。第二天早上七点半起床，夜奶从3次也已经减少到1次。 大概因为宝宝睡眠特别规律，所以我们减夜奶也很轻松，就是宝宝有大动静我就搂一搂拍一拍帮她接觉，还在动在哼就抱着哄，抱着都没用而且时间间隔超过5个小时我就会给喂一次奶，吃饱宝宝就继续睡了。