我的经验是养成宝宝良好的作息规律。宝宝现在一天睡眠时间12个小时，白天3小时，晚上9点半睡到早上7点，不起夜。我觉得白天的运动量要够，翻身，俯卧等，且白天总的睡眠时间不能太长，添辅食后睡前加米糊然后喝奶，这样足以到第二天早上不饿，且尿布不至于很湿。刚开始宝宝也会哼哼唧唧，不理他，不让他看到你，一会儿就又睡了，当然前提是他独立睡小床。我们睡前程序是9点喂米糊，然后洗脸，然后换尿布，换睡袍，喂奶，放进小床，这一套程序做完，9点半左右，宝宝在小床里左右转转头，都不用哄，一会儿就自己睡了