我家跳前两个多月因为喉咙嘶哑住过一次医院，后面因为不能让他哭厉害所以养成了抱睡的习惯，吵睡很厉害，有时候要抱着走动哄一个多小时，并且晚上睡眠不好，经常要抱起来走动哄很久。 后来跳3个月的时候换了新环境，我开始调整他的作息（因为我怀孕一直上班，早上7点到7点半起床，跳跳一直都是7点半左右起床，早晨很规律）。起床就洗脸洗屁屁穿衣服，陪他玩到9点半左右喂一次奶，吃饱再玩一会就困了，开音乐慢慢拍拍他。白天基本就是睡一觉（大概1个小时左右一觉），玩一到二个小时，再喝奶—玩—睡觉。 晚上7点左右给他洗澡，做抚触，穿上睡衣，把他放床上，放点轻音乐，陪他玩玩具，陪他练习翻身（现在能翻的很麻溜了）。大概8点半左右他会表现出困意，喂一次奶，再放他玩一会（有时候喝奶刘直接睡着了），然后给轻轻拍他，或者摸他的头，并且说：宝宝，我们到睡觉时间咯，要睡觉了。然后他哼唧几下就睡着了。大概一个星期左右就规律了（大概也有新环境的原因，调整时间比较短）。现在已经习惯喝饱奶自己玩着就睡着了，晚上大概会喂2—3次，闭着眼睛吃完就睡一直到早上。 总体来说，我自己也经历了非常难的哄睡过程，有时候晚上只能睡4个小时。但是妈妈一定要有信心跟耐心，慢慢培养宝宝自主入睡的习惯，对宝宝的独立性也很好的。