白天尽量只睡中午一次觉，其他时间多活动多玩，晚上在固定时间洗澡，之后吃奶、穿睡袋、讲故事+安抚奶嘴，再放上宝宝熟悉的纯音乐，放进小床10分钟以内就能睡着。最好能在9点多睡着，利于宝宝发育。 总之，要让宝宝熟悉睡觉的流程，知道哪些举动代表要睡觉了，也会慢慢养成宝宝的一种习惯。 当然，功不可没的还有安抚奶嘴，我并不排斥奶嘴，而且安抚奶嘴可以让宝宝睡得更好（她睡着之后自己也会去掉，不会一直含着）～ 总结下来重点就是：用固定流程培养习惯、奶嘴配上音乐，快乐哄睡，安心一整夜～ ——————————————————— 宝宝6个月前吃饱就会容易睡，最重要的就是换好尿布湿（半夜只要不是拉臭臭就不用换，不会捂不会捂不会捂！重要的事情说三遍！） 然后建议给宝宝穿睡袋，不怕宝宝踢被子着凉，大人孩子都能安心睡！ 还要说一遍：培养习惯！白天多玩儿！但小宝宝本来睡眠相对就更多！但是我家娃小时候为了给她“倒时差”有一天白天几乎没让她睡，傍晚才睡，然后第二天睡觉时间就正常了，白天大概三小时睡一次，一次就一个多小时，晚上正常睡，睡到什么时候醒什么时候就给喂，吃完又睡，逐渐会减少夜奶次数，不刻意断夜奶，宝宝自己睡眠长了就自然会断了夜奶～