1.清晰认识母乳的重要性 因为自己是学营养的，很清楚母乳和奶粉之间的营养差别，更不用提奶粉的安全性问题了，所以生之前就做好家里所有的人的工作，奶粉更是一罐都没有备，对生产的医院也进行了了解，专门选的支持和鼓励母乳喂养的公立医院，这一系列的举措才让我在母乳的血泪史中坚持了下来，现在宝宝不到四个月，所有指标均高于标准值，聪明伶俐，非常乖巧又好带，一家人都觉得很轻松。 2.坚定全母乳喂养的态度 我是头胎顺产，即便做好了一切母乳的准备，孕前乳腺疏通，孕期自己做胸部按摩，但天生乳头短小，加上我也没有哺乳经验，生完后宝宝虽然就和我做早接触了，但并没有做到正确衔乳，所以在产房和宝宝呆着的两小时，宝宝的小嘴虽然是在乳头上的，但吸没吸到奶还真不好说，后面就因为这样长时间的让宝宝吸允（多吸允可以促进奶汁分泌）导致娇嫩的乳头皲裂，疼痛让我下意识的排斥宝宝的小嘴过来吸允，用奶盾也没用，刚开始用的吸奶器也不太好，力度太大直接把结痂的伤口又吸开了，鲜血淋漓的，只能靠宝爸给我手挤，然后抓紧宝宝吃奶间歇养伤口（乳头皲裂有的用红霉素软膏，有的买地球妈妈的黄油，有的用绵羊油，这些我都用过但都没有直接涂维生素E来的效果快，维E可以让宝宝吃，维E本身就是修复加保护的，宝宝刚出生喂奶次数多频率快，必须快速修复），这个过程我和宝爸都有好几次要放弃了，宝爸大半夜的出去给我买乳盾，后来宝宝饿得直哭又跑出去要买奶粉，还好太晚没买到，要不真是坚持不下来！ 3.找到一位经验丰富的通乳师 在医院里医院也给安排了护士做通乳，每天一次，通乳的护士评价我是三峡大坝配了个水龙头，就是奶很多出口太小太少，奶出不来，所以我很容易就堵奶，奶堵狠了就乳腺炎发烧。出院回家没几天就这样发作了一次，还好控制的好没去医院也没吃药就退了，但是烧完就回奶了，赶紧又找通乳师上门，第一次宝爸是在淘宝上找的，据说是销量最高评价最好的，来了两年轻女孩一左一右的把我的奶全排空了然后就走了，结果当天奶水更少了，问她们怎么解决只说让宝宝多吸。刚好第二天来了亲友看望我和宝宝，推荐了一个通乳师，但因为是四年前的电话，抱着试试看的心理打了过去，对方还在做通乳师，而且她说她已经做了八年了，当然价格也随着她的资历涨起来了，600一次，为了宝宝600也得出啊，事后证明这600块值，免去了多少奶粉钱啊！而且有了对比就知道，好的通乳师做疏通按摩手法很舒服，不会让你痛得嗷嗷叫的，而且即便疏通的过程会把奶挤出来很多也不会让宝宝饿肚子，疏通完乳房应该是松软摸不到疙瘩的，奶水会逐步增多，出奶孔也会增多，我从最开始出奶是按滴计算的，到像花洒般出奶，这位通乳师真的功不可没！ 4.千万不要瞎吃乱喝 我有一位好婆婆，我一出产房就有鸡汤喝，每天的月子餐不是一般的丰盛，虽然我是营养师，知道这样的饮食结构不合理，但经不住婆婆的盛情啊，人家花钱出力的烧给你吃，怎么好意思拒绝？直到奶出不来通乳师过来，挤出来的奶都是油黏手，通乳师当着婆婆的面说不能再喝肉汤了，而且肉也要禁到乳腺完全通，当时我没有一点不高兴而是松了口气，终于不用大鱼大肉的吃了，要知道我孕期只长肚子没长肉，月子里反而胖起来多不划算呀！其实现在的妈妈有哪个是像婆婆她们当年平时吃不饱月子里才有鸡和肉吃啊，大多数都是补过头了，油水太多反而造成乳腺小管堵塞，所以从我改成和素汤素菜后，奶水果然越来越多起来，从一开始挤出来的奶冻过后有厚厚的一层油，到现在挤出来的奶清清的还带着点淡绿色，真的是走过了一条非常不容易的路啊！