我家宝宝三个半月开始自己睡整觉，没有刻意训练，晚上九点过洗澡，洗完喂奶，吃完十点左右，他必须要睡了，一直睡到七点多自己醒来，不哭不闹，自己在床上玩，中途有时候会哼唧两声，拍拍就好。早上醒了陪他床上玩一会儿然后喂奶，洗漱，换衣服，起来玩到九十点，又要睡一会儿，上午一般睡两个小觉，中午吃完奶，下午会睡三个小时左右，多的时候四个小时，傍晚起来吃奶继续玩，我们吃完晚饭他会小睡一下，然后玩到九点就开始洗漱了