我是抱着顺其自然的态度看待睡整觉这个问题的！一直没有刻意训练过。我家宝出生开始就一直不太爱睡觉，尤其是白天，但晚上睡觉倒还可以，当然也会有惊醒、不踏实、睡眠浅等等问题。但从两个半月之后，她渐渐晚上起夜就少了。一般晚上都睡两大觉，开始是一觉3-4小时，现在快四个月了，有时候一觉甚至可以八小时左右，但通常都是6-7小时！我已经很满足了！我们一般八点半开始喂奶哄睡，睡前不做剧烈运动和兴奋的逗玩，顺利的话9:30前就能睡着。不顺利的话就要到十点多了。如果一定要说有什么经验的话就是我晚上涨奶会用吸奶器，绝不叫醒她喂奶，任她睡到几点是几点，有时候晚上睡觉会哼哼唧唧或做梦，我最多也是拍拍她再哄睡，不轻易抱起来喂奶或者抱睡。希望每个宝宝都能好好睡觉，健康成长！