家长可以在宝宝睡前多陪伴他一会儿，比如牵着他的手或单纯坐在旁边，哼些舒缓的曲调。当宝宝形成了自己入睡的意识后，良好的睡眠习惯也便随之慢慢形成了。

夜晚醒来先安抚，尽量避免抱起来晃和频繁喂奶