我妈教我的，说用两个手搓耳朵，就是耳廓耳垂都搓，然后就会犯困，搓个十来分钟就会很困然后就能睡好了。我自己试了一下还挺神奇的，不知道对别人有用没，作为参考吧。

我是先把自己调整成侧卧状态，然后把腿蹭到床下，然后把左胳膊方平抓着床沿，右手掌支在左肩膀下面，一起使劲，就起来了。千万别像以前那样用腰部力量起床，费劲不说还有可能让腰部受伤。利用胳膊手臂支撑相对是比较简单的。

虽然洗完头发，指甲就干净了，但是也不能总洗头吧。其实还有一个好方法，就是泡手。和泡脚的原理一样，虽然清洁效果可能并没有洗头发那么好，但泡手的时候还能加速血液循环，其实是一举多得。如果指甲里有污垢，最好别用牙签什么的去挑，这样会把污垢推向更靠里的地方，反而更不好清洁。

着凉也会腿抽筋的。睡觉的时候一定要盖好被子，如果夏天开空调至少要搭一个小薄毯，千万不能贪凉。如果容易抽筋，可以睡前让LG帮忙揉揉小腿肚，充分放松一下，、也对减少抽筋有好处的

关于防溢乳垫的事情，一般情况下还是买一次性的吧，那种需要清洗的又爱变形有容易滋生细菌。我有个姐妹儿，生完之后用防溢乳垫，后来乳头发炎好像都有点烂了，一方面是被宝宝吃的有点破，再就是因为防溢乳垫晾晒不彻底滋生细菌。

在办公室坐着，尤其到下午整个腿和脚都是肿的。我在办公室放了一双平底的船鞋，那种露脚面，鞋底很舒服的。在脚底下点了一个快递的纸盒子，踩在上面腿会好很多。过半个小时，就转转脚踝，逆时针转五圈顺时针转五圈，一只脚一只脚转。

到孕晚期腰疼的厉害，尤其是平躺几分钟就疼到下不了床。有一招挺管用的，让家人，比如老公或者老妈，将手心搓热，然后轻轻按在后腰的部位，别太使劲。热手掌放在酸痛的腰上特别舒服，也能起到缓解的作用。而且因为是手心搓热的，所以也不用担心温度太高影响宝宝。拿不准的情况下，也别 乱揉什么的。

酸奶是乳糖不耐受的挚爱啊。因为自己是乳糖不耐受，喝牛奶就会拉肚子，喝酸奶就没什么问题。酸奶可以和很多东西搭配，水果、蔬菜、麦片、干果，基本上只要能想到的都能搭配。

练书法好难啊~~白天上班回家已经要累成狗，但还是想要有个修身养性的事情可以让自己平静下来，也希望能给宝宝带来好处，真是麻烦啊。但还是觉得书法好难，我有时候会涂色，就是那种秘密花园那种，也挺有静心作用的。

孕妇枕简直就是孕晚期的睡眠利器。但是前提要买正规的，之前贪便宜在网上买了一个，睡了几天脸上胳膊上都是小红疹子，怀疑是填充棉的原因。后来又买了一个质量好一些也贵一些的，就没出现红疹子的情况了。