孕期习书法，平心又静气
许多准妈妈会在孕期培养出新的爱好，譬如摄影、烹饪、烘焙、学语言或做些DIY小手工等，特别是那些整日赋闲在家的全职准妈妈，总需要做些事情来打发时间。除了以上建议，准妈妈还可以重新提起笔，练练从前可能并不工整的字迹，不仅能够怡心养性，说不定当孕期顺利结束后你还能得到意外的收获。
练字是建立在情绪胎教的前提下的，准妈妈自行调节情绪，并保持平稳和谐的心境和波动平缓的情绪，这种良性刺激可通过神经递质作用传递给胎儿，促使其大脑获得良好发育。练字是一种十分锻炼耐性的爱好，准妈妈在一笔一划间屏气凝神，既能保持呼吸缓慢顺畅，也能保持注意力集中，对缓解精神紧张和消除心理焦虑等都有特别显著的作用。
虽然练字对调整情绪裨益良多，但也不宜贪多贪久。在雌激素和黄体酮等孕激素分泌旺盛的作用下，准妈妈的肌肉和关节会出现不同程度的松弛现象，这在一定程度上造成准妈妈长时间握笔后会出现指节和腕部肌肉酸痛的症状，而且练字时长期保持站姿或坐姿也会使准妈妈本易疲劳的身体更加劳累过度，反对健康和心情不利了，所以准妈妈练字时最好能有所节制，每天练习1-2次即可，每次最好控制在30分钟内。
长按识别二维码
关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识
