好晕～ 每天要开40多分钟单程上班的准妈妈在此路过……

先说说**，**不仅仅存在于咖啡中，发酵茶、巧克力等食物都有。但国外医生对**的说法只是“reduce”减少吸入量，并不要求像酒精、烟草、生肉般要完全戒掉。一般来讲北美普通咖啡店的咖啡很淡，医生说法，每天两杯以内是可以接受的。妈妈们要自己衡量，实在忍不住了也别为难了自己。（相反，哺乳期间反而得戒，你不想你宝宝整晚都精神奕奕不睡觉吧？！）

注意的是，西兰花等花菜有碍消化，有消化功能不是很好的妈妈要控制份量；另外现在花菜藏虫多，要用水烫过再炒，只有烫了菜虫才会浮面。芒果营养丰富但热毒，妈妈们要根据自己的身体选择合适的时间吃，且不能过量。很多人知道西瓜性凉，但其实哈密瓜等瓜类也都性凉，并不比西瓜弱。其实我自己也是每样食物都会吃，保持食物多元性，但一切别过量就好。妈妈们更重要的是了解自己的体质，了解...

热食煮东西建议用葡萄籽油，或牛油果油。这两种油适合加热煎炒，但不适合用来油炸。喜欢用橄榄油的妈妈留意不能用Virgin or Extra Virgin 的橄榄油（初榨？应该是翻译成初榨）。