孕前92斤，33周，重了7.5公斤。没有刻意少吃，但也不多吃，正常一天三顿饭，绝不吃夜宵和零食，其他正常。每天早晚坚持散步

我最重视的就是颈部护理了，买的百洛油和按摩油有时候偷懒不抹肚子，却一定会抹脖子，每天用Refa按摩颈部淋巴，做颈部拉伸运动。主要是觉得孕期容易长颈纹，见过颈纹严重的，太可怕！

我本来是个急性子的人，怀孕后我老公说我天天像打了鸡血，什么事都开心，连脾气都变好了。只能说，我果然是到了当妈的时候了😂

看好多妈妈还能记得自己梦什么，我是一睁眼就全不记得，就知道做梦了。噩梦，好像从没有过…

我在练孕妇瑜伽，每次练完都有种浑身轻松的感觉。听很多有经验的妈妈说过整个孕期坚持练瑜伽能非常有效的缓解各种不适和疼痛，还能加快分娩时的产程，所以会一直坚持下去的！

16周+2，已从狂吐进步到只是偶尔干呕，体重增长了一斤多，腹围到了74。一直合理饮食加白天买菜晚上散步，由于这持续的高温也只能放弃，出去走不多久就头晕喘不过气，试了两次就不敢挑战自己和宝宝了。目前就靠在家练瑜伽保持运动。无失眠现象，反倒一直很嗜睡，晚上倒头就睡，下午还要至少两个小时的午睡，奇怪的很，还以为孕中期开始会不想睡觉呢！

哈哈，我是奇葩，因为我还挺愿意充分体现出我是孕妇的，所以穿衣服从不特意遮盖肚子。😁

昨天看了一个节目采访崔玉涛，问到了小儿便秘的事情，个人觉得同样适用于大人。崔玉涛说多喝水并不能改善便秘，因为喝水进去后水分在上半身就已经被吸收了，不被吸收的就进入排尿系统，作为尿液排出了，这就是为什么当我们大量喝水时就会经常小便，却不会拉肚子。但孕妇还是要多喝水，这样才能稀释血液，对宝宝好。解决便秘根本上还是要靠吃纤维素，也就是蔬菜水果和粗粮，有时也可以使用...

早上一碗自己打的黑芝麻核桃燕麦大枣糊，虾皮粉鸡蛋羹和半个玉米。半上午加个水果，苹果桃子火龙果一类的，中午鱼虾肉蔬菜换着搭配加一小碗米饭。半下午吃一小碗酸奶香蕉奶昔。晚餐一碗银耳大枣汤，半个玉米，一小份海鲜蔬菜沙拉。因为喝白水反胃，就每天适当喝蜂蜜水。每天都吃的很满足，而且至今一斤没胖！

每次一看到那种觉得空调不健康，就宁愿热的不睡觉也不开空调的孕妈都觉得不能理解，把自己热成那样就会对宝宝好了吗，就不会生病感冒了吗！只要科学使用空调，既舒服又健康才是上策。凡事一过头就不好了……