做瑜伽可以缓解各种痛，背痛腰痛腿痛。。。推荐《使宝宝健康聪明的孕妇操》

少量的橄榄油把很多蔬菜和肉烩一下，健康全面。推荐西红柿西葫芦烩肉丝加点韭牙。或者丝瓜西红柿鸡蛋。或者西红柿白菜羊肉。哈哈怎么尽吃西红柿🍅