我预产期5月底，算下来，整个孕期都几乎在冬季。在北京，一个礼拜没有2天是晴天，几乎全是雾霾天，要不然就阴天+雾霾，根本没有太阳可以晒。我每天都关注天气情况，恨不得有太阳时出去晒晒，这个意识很强烈，可惜就是没有阳光。情何以堪！

从怀孕前三个月开始吃爱乐维综合维生素。孕16周开始补充澳洲DHA ，同时也喝德国绿铁元。孕期一直喝孕妇牛奶或者豆浆或者补充钙片。每周喝一天银耳红枣粥。海带和紫菜交替吃。平时吃饭顿顿都少不了肉类，比如猪肉，牛肉，鱼肉，虾肉。蔬菜水果更是没听着。本身就特别爱吃橙子，柚子，葡萄，苹果。

让我对着肚子说话，我有点做不到，感觉怪怪的。所以我的胎教方式是运动胎教+声音胎教。我每周游泳两次，每天做伸展操，带着宝宝一起动起来。我觉得我爱好运动的习惯会给自己和宝宝带来无穷益处。另外，每天都学习日英双语，我自己会读出外语，宝宝也会听到我的声音。精力充沛时，我还会听古典音乐和儿歌，自己把儿歌唱出来给宝宝听。

理性对待，遇到问题解决问题。没有问题不胡思乱想。

喝德国铁元就能解决。我孕期一直喝。

现在怀孕20周了，胎动频繁但不剧烈。胳膊腿都没有任何抽筋不舒服，也没有妊娠纹。我每天都喝德国绿铁，每天坚持做饭，每周都坚持游泳2次，每天早晨做哑铃操。每天做音乐胎教或者日英双语胎教。