孕期营养品，你补了啥？

每天综合维生素、钙片和补铁片剂必吃，除此之外就是日常饮食，肉类、蔬菜、水果、干果什么都吃。怀孕后饮食没有特别偏好，不挑食 :smile:

从备孕一直持续到现在37周，一周吃2-3次燕窝（备孕的时候吃红枣桂圆枸杞燕窝、孕早期酸奶燕窝、孕中期和孕晚期牛奶枸杞燕窝）。孕早期主要是补充叶酸；孕中期补钙（孙俪钙）以及吃润康（孕妇营养品，主要补充卵磷脂、牛磺酸、维生素）；32周开始吃澳洲DHA以及孕妇黄金素。孕期一直有坚持吃坚果（杏仁、核桃、夏威夷果、开心果）:heavy_plus_sign:各种新鲜蔬菜...

怀孕六个月，早期补叶酸，三个月后补Blackmores 孕妇黄金素，五个月开始补Swisse钙片。没怀孕时就有喝奶粉的习惯，一般喝德运，A2，美可卓。除了燕窝选择的是马来产的，其他全部是澳洲产品。

从怀孕前三个月开始吃爱乐维综合维生素。孕16周开始补充澳洲DHA ，同时也喝德国绿铁元。孕期一直喝孕妇牛奶或者豆浆或者补充钙片。每周喝一天银耳红枣粥。海带和紫菜交替吃。平时吃饭顿顿都少不了肉类，比如猪肉，牛肉，鱼肉，虾肉。蔬菜水果更是没听着。本身就特别爱吃橙子，柚子，葡萄，苹果。

孕前三个月吃叶酸吃够三个月正好就有了，现在一直吃，十二周以后加了钙片，16周开始喝铁元，17周以后开始不错dha，平时几乎每天都会煎一小块三文鱼，孕10周开始一周至少三天空腹喝燕窝，然后不间断的吃点鱼胶补充胶质，预防日后妊娠纹，就这些了…每次检查指标都很好，前天去看医生说孩子挺大的，一直都是家常便饭，我觉得适当补充点还是有必要的，但不能大补

吃了10年葆必康和优莎娜的钙片和多种维生素，因为自己从小体质不好，总容易感冒，大二开始腰疼，缺钙。常年爱吃鸡蛋牛奶爱喝汤无肉不欢，所以这些补钙效果可想而知。怀孕前2个月，把钙片维生素改成葆必康孕妇型，加了叶酸和铁片，担心有早孕反应吃不下东西，加了锌片。想要宝宝聪明加了DHA，后来发现是舒服了自己，有两周时间没吃，头上跟罩了罩子似的，记性狂差，反应迟钝。虽然现...

啥也没吃 就正常吃饭了。也不知道缺啥。牛奶自从怀孕后也不爱喝了。

从孕前一直吃爱乐维，过了三个月后两天吃一片，四个月开始吃DHA，每天一粒，五个月开始吃swisse钙片，也想每天只吃一片。按医院要求维生素片一直吃到生，20周到36周补钙，不吃怕缺，按剂量吃又怕补过了，有点纠结…

前三个月是叶酸、然后是十月馨，补充各种微量元素。

前期吃叶酸，三个月后换成黄金素就没吃其他的了，三天一次燕窝，鸡蛋，牛肉，还会吃玉米，红薯，西红柿，黄瓜各类水果

我以前有过肾结石，现在不知道该怎么补钙…求教。

除了多吃水果，多喝牛奶，每天鱼汤，肉汤，排骨汤来回换着喝，没啥特别的。没补过钙片，叶酸，就正常吃饭。

葡萄干，开心果，苹果，牛奶，核桃

综合维生素，钙片，铁，DHA，燕窝

整个孕期都在坚持喝燕窝，吃海参，吃干果，喝A2奶粉，所有的保健品都选择了澳洲的:grinning: