大人吃啥（食材）宝宝吃啥； 蔬菜水不如蔬菜； 果汁不如水果； 大人、宝宝都应少吃盐； 蜂蜜少吃、巧克力别吃； 吃坚果千万别呛着！

7~9个月的宝宝 保证每天奶量600ml 以上，同时添加适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类、肉禽鱼50g、适量蔬菜水果。依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g） 10~12个月的宝宝 每天奶量约600ml，适量添加强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类、肉禽鱼50g、鸡蛋1个、继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，...