睡前程序也分质量高低？你也来对比下吧

如果宝宝已经开始独自睡觉了，家长可能又会遇到新的难题，临近晚上睡觉前，宝宝一会儿要求讲故事，一会儿又要求吃东西喝水，试图用讲条件的方法拖延入睡的时间。这对1-2岁的宝宝来说是极正常的情况，而最行之有效的对策是制定高质量的睡前程序。

所谓高质量的睡前程序，是指重复性极强且相对固定的睡前流程，即在每天晚上的同一时间，按照相同的顺序进行重复的活动，比如喝奶、洗澡、穿衣服和纸尿裤、躺床上、盖被子、听催眠曲、晚安吻等。当然，不同家庭、不同孩子会采用不同的睡前程序，这个没有统一的标准，但家长一旦给宝宝确定了一个睡前程序，尽量不要轻易更换，以免打破宝宝正常睡眠习惯或降低睡前程序对他的暗示作用。

如果宝宝已经开始试图用讲条件的手段拖延或破坏睡前程序，家长虽然可以不必机械地强迫他照做不误，但一定不能丧失对事态的控制权，不能样样都依着宝宝的意愿，而是应该尽量安抚宝宝的情绪，充满关爱地和他道晚安，并制造机会让他独自入睡。

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