健康的宝宝，都这么吃
如果条件允许，妈妈最好能坚持母乳喂养至宝宝2岁左右大，这时他的饮食基本已过渡到肉、蛋、奶、米面、五谷和蔬菜为主的混合饮食，但为保证营养充分，宝宝每日仍应摄入牛奶400ml-500ml以上。
宝宝快满2岁时，通常已经初具一日三餐的格局，而且他能吃的食物种类越来越丰富。随着宝宝乳牙逐渐萌出，宝宝所吃食物的性状也在慢慢发生改变：当宝宝臼齿未萌出或未完全萌出时，他所能吃的食物性状应该类似大人咀嚼后的样子，饭菜也应做得相对软烂一些，这样宝宝能更好地消化吸收；当宝宝臼齿完全萌出后，对食物性状的要求就可以有所放松了，但为了保护宝宝的乳牙健康，仍不建议宝宝多吃坚硬、过甜、过酸或冰冷的食物。
宝宝正常生长发育所需的营养元素包括碳水化合物、蛋白质、维生素、无机盐和适量脂肪，以及充足的水分，这些营养素的摄取离不开肉禽类、蔬果类、粮食类、海产品和豆制品等多种食物的参与，所以妈妈在给宝宝准备每日饮食时，务必要注意合理搭配、均衡膳食，避免饮食单一，而且要特别注意培养宝宝良好饮食习惯，以免养成挑食、偏食的坏习惯。
断奶期的宝宝可改为每晚吃一次母乳，直到完全没有母乳为止。即使完全戒掉母乳，宝宝对奶类仍应有很大的需求，家长可用牛奶或高段数的配方粉代替母乳。牛奶是适于人类终身饮用的高蛋白饮品，如无必要，不必刻意给宝宝减量。
长按识别二维码
关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识
