怀孕不是生病，不需要过度保护

怀孕后还能继续运动吗？怀孕了就不能做家务了吧！怀孕是不是只能静养休息？……这是许多准妈妈在孕早期都会存在的困惑，准妈妈无时无刻不在担心腹中的小生命，生怕自己的一举一动或者周围的环境给他带来伤害。有不少准妈妈在获悉怀孕之后，因为害怕伤害宝宝，便升级成为“肩不能抗、手不能提”的“甩手掌柜”。

其实，准妈妈大可不必如此紧张，怀孕并不是生病，不需要受到过多的特殊保护，正常的家务、运动不仅对宝宝没有任何危害，反而还对准妈妈和宝宝有益呢。除了过度担忧之外，还有一些准妈妈因为孕早期的腹部隆起并不明显，在日常活动并没有感到不便，所以在她们投入做事时反而会忘记怀孕这件事情。这里需要提醒这类“无所谓”的准妈妈不要忘记自己是孕妇这个事实，无论是日常锻炼还是家务活动，都要动作缓慢，量力而行。

一些需要注意的小提醒：

1、孕早期是否开始锻炼和家务要根据实际情况确定，进行时要避免长时间站立，最好每15分钟能休息一会，如果胎儿情况不稳定，则注意不要勉强。孕中期和孕晚期进行锻炼和做家务时也要根据身体状况酌情调整时间，不要过于劳累。

2、选择适合自己的轻柔的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳等。由于每个人的身体情况有所不同，要根据不同的怀孕阶段及自身情况随时调整运动方式，且在确定运动计划之前最好能向自己的产检医生咨询；

3、家务活动中尽量避免使用刺激性物品，如强碱强酸的清洗剂、马桶清洁剂、油烟清洁剂等，如果一定要使用，记得带上口罩和手套。

4、任何时候出现身体不适的感觉，如肚子痛、呼吸急促等，都要立刻停下来休息。