产后第一周饮食注意事项

分娩时消耗的大量体力，主要依靠产后饮食调理来恢复，同时新妈妈还要分泌乳汁为宝宝哺乳，这就使得科学健康的饮食更成为月子里的重点话题。总体来说，月子中的饮食调理可分为三个阶段，不同阶段的饮食目的各有侧重。今天就先来了解产后第一周的饮食注意事项，这也是饮食调理的第一阶段，主要任务是——“排”。

之所以将“排”列为本周任务之首，是因为产后第一周是新妈妈排出恶露的黄金期，同时也要利用这段时间消水肿、解麻药毒性、促进代谢、润肠通便、恢复肠胃功能、子宫复位。加之新妈妈在分娩过程中体力消耗过大，由于失血较多使得身体还处在极度虚弱的状态，因此宜用温补取代大补，必须减少油脂厚味，选用比较容易消化吸收的食物。

本周可以猪肝、猪肚、小米、山药、红糖水、鸡蛋等为主要食材，食物的形状上以流质、半流质为主，主要目的是为新妈妈补水并加速体液循环，同时也要注意适当的干稀搭配，各类可重复食用，也可组合食用。另外需要注意的是，特殊体质的新妈妈请在中医或专业营养师的指导下选择食用。

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