总是害怕疼、疼、疼，看看缓解分娩痛苦的方法

有一种说法是，分娩的疼痛感仅次于烧伤。听到这里你是否感觉有些紧张？其实通过一些小方法，疼痛是能够在一定程度上得到缓解的。而且好消息是，当宝宝出生后，你会出现“选择性遗忘”，就是你只会记得当时很痛，但是具体疼痛的感觉却回忆不起来了。

腰部疼痛的缓解办法

如果体力允许，可以多走动，轻轻摇动骨盆，这些方式都能够帮助增加子宫收缩的次数，从而缩短产程；你也可以选择跪在床上，趴在枕头或者棉被上，注意臀部不要抬高，不要将腰部拱起；保持腰背平直的状态下身体前倾，能够缓解胎儿对于背部的压力，减轻疼痛。

腹部疼痛的缓解办法

轻轻按摩小腹，降低神经对刺痛的敏感度，达到缓解疼痛的目的，如果已经破水，那么则应该卧床休息；按摩后背，在不同产程对于按摩的力道和要求不同，准爸爸可以咨询助产士后帮助妻子进行按摩；此外，听一听舒缓的音乐也能够帮助缓解焦虑的心情，转移产妇的注意力，减少去甲肾上腺素的释放，有助于加速分娩的进程。

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