给孕6-7周准妈妈的生活建议

在本周，你的体形和体重仍然看不出有什么明显的变化。有些孕吐较为严重的准妈妈体重甚至会减轻，这些都是正常现象，准妈妈不要因为体重没有增加而过于焦虑，尽可能地保证营养摄入即可。当然，对于那些孕吐不严重、胃口好的准妈妈来说，在这段时间由于会不定时地出现饥饿感，吃了更多的食物，身体会略微发胖。每位准妈妈的身体都会以稍有差异的速度改变着，不过大部分准妈妈的体重增长大概为0.1kg，和孕前的身材基本没什么大的不同。那么本周准妈妈的体重控制方面有哪些需要注意的呢？ 

对于孕吐严重，胃口不好的准妈妈来说，你需要留意改变饮食来增强营养，增加体重了。可以通过少食多餐，选择一些可口的食物来督促自己多补充营养，因为毕竟胎儿的营养获取要依靠母体，而进食是维持准妈妈身体正常运转的基本保障。

而对于孕吐不严重，食欲增加的准妈妈来说，要适度控制自己的饮食，比如说多吃一些富含营养的食物，让饮食变得更加有质量；放弃薯片、巧克力等垃圾零食。妊娠期前三个月累积增长不应该超过2kg，记住这个数字，留意保持自己的体重不要增长过快。 

无论是否增重，在确认胎儿情况稳定的前提下做一些适当的运动还是有必要的，因为对于没有胃口的准妈妈，适度的运动可以减轻孕吐、增加食欲，而对于体重增加多的准妈妈来说，适度的运动对维持体重也是很有作用的。在孕早期，散步、简单的孕妇体操等都是不错的选择。

 

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