月子期间乳房保养秘籍

乳房增大算是怀孕带来的惊喜，不过也许已经有“过来人”告诉你，这个惊喜保持不了多久了，一旦宝宝出生开始哺乳，你要面临的就是乳房变形、下垂等种种窘境。听到这个消息不免心中沮丧？其实大可不必，月子期间如果能够做好乳房保养，哺乳后的乳房反而可以变得更加坚挺和美观，可以说哺乳给了你一次美胸的机会呢。

保持乳房弹性

新妈妈最好坚持每天2次用温水清洁乳房，一方面可以减少外来细菌对乳房的侵袭，另一方面也可以清楚乳腺管中的污秽物，预防乳腺炎的发生。

坚持正确哺乳

正确的哺乳方法能够有效帮助刺激乳腺，使得乳房更加坚挺美观，因此掌握正确的哺乳姿势十分重要。新妈妈在哺乳时，注意要让宝宝的腹部和胸部与妈妈的腹部胸部分别紧紧相贴，嘴紧贴妈妈的乳房，这种姿势能够保证宝宝很自然地含住乳头和乳晕，不形成任何牵拉感。另外新妈妈可以用一只手拖住乳房，减少乳房韧带受力。注意不要让宝宝只含住乳头，这样不仅宝宝吸不到奶，还会因为过分牵拉造成乳头皲裂，引发乳腺炎。

适当按摩美胸

每次哺乳后，新妈妈可以为乳房从下至上做一会儿按摩。还可以配合扩胸运动，锻炼胸部肌肉力量。按摩时，首先双手张开放在腋下，保持能够契合乳房的弧度，沿着乳房外围做半圆形的按摩20次；然后，双手分别平放在乳房下，顺着乳房的外围向上推至锁骨处20次；最后，将手放在乳晕上方，螺旋状向上按摩直至锁骨20次。

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