新妈妈产后虚弱，切记对症调理

常说分娩相当于重体力劳动，即便是在产前已经做好充分准备的准妈妈，在产后仍会出现不同程度的虚弱。不过，这种虚弱通常通过月子里的调养，特别是饮食的调理很快就能恢复。不过，在调理时需要注意区分体质虚弱的类型，这样才能够保证有针对性地进行调理。

如果在产后感到气短、头晕乏力、面色苍白、心悸等，那么通常是气虚的表现；如果有失眠多梦、头晕目眩、同样面色苍白的现象，可能是血虚引起；如果感到口干舌燥、便秘、出虚汗、头晕耳鸣、心烦，说明是阴虚；如果时常感到手脚冰凉、畏寒怕冷、小腹冷痛，说明是阳虚。

在对自己的症状进行检查，确定体虚的类型后，新妈妈就可以有针对性地选择食材，对症调理了——补气的食材包括：乌鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪肝、猪血、红糖、红小豆等；补血虚的食材：牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、红枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾等；补阴虚的食材：燕窝、百合、甲鱼、鸭肉、枸杞、金针菇等；补阳虚的食材包括：狗肉、羊肉、牛鞭、海参、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、韭菜等。

当然，虽然饮食调理是根本，但是适量运动同样必不可少，准妈妈在产后进行调理时，注意双管齐下才是保证质量的最佳方式。