缺碘固然很可怕，补碘也要按需来
碘是甲状腺合成甲状腺激素的基本原料，甲状腺激素不仅与生长激素一样，可以促进人体的生长发育、维持人体正常的生理活动，同时甲状腺激素对人体的神经系统发育也有着重要的作用。
为了预防缺碘的发生，我们日常食用的食盐中都一般都加了一定量的碘元素，但是怀孕时准妈妈对碘的需求量是增大，如果挑食、偏食，尤其是对于内陆地区的居民而言，日常食用含碘高的海产品的机会较少，就可能会发生缺碘。
准妈妈缺碘会有哪些不良影响呢？
首先就是自身会出现一些缺碘的症状，如甲状腺肿大等；其次，胎宝宝在孕前5个月的时间内是不能自行分泌甲状腺激素的，胎宝宝发育所需的甲状腺激素都来源于母体，如果准妈妈甲状腺输出的甲状腺激素不能满足胎宝宝的需求，那么就可能会使胎宝宝全身的脏器及骨骼系统发育滞后或是停滞，严重的还会损害胎宝宝的神经系统。
任何事情都是过犹不及的，碘元素的补充也是一样，所以准妈妈补充碘的时候应当注意，掌握合适的补充量。国际上推荐准妈妈每天碘的摄入量为175毫克，当然这只是一个参考值，因为不可能有人会精确计算每天摄入了多少碘，因此保持适量即可的原则就好。特别是准妈妈需要补碘时，注意不要去吃所谓补碘的营养品，因为那样有可能补充过多，其实补碘只需做到两点即可——食用适量加碘的食盐（这是最为安全的一种方式），多吃一些海产品（如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝等）这些可以帮助准妈妈补充一部分碘元素。
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