如何拯救如影随形的胃灼热
多数准妈妈会在怀孕期间经常遭受胃灼热的困扰，这种现象通常出现在孕中晚期，但有些准妈妈却是从怀孕之初起，一直持续到分娩后才结束。胃灼热的发生率会随着孕周推进而增加，如果准妈妈的子宫位置偏上或经常呕吐，那么你对这种感受将不会陌生。
上胃部或胸骨下缘有温热烧灼的痛感是胃灼热的主要症状，特别是当准妈妈弯腰、久坐或躺下后尤为显著，这是因为胃灼热是由酸性的胃内容物逆流刺激食道黏膜引起的，当变化后的体位更利于酸性物质从胃食管返流时，症状自然更易出现或加重。
不断增大的子宫使胃内压力增大，导致酸性胃内容物更容易逆流，为避免食道黏膜反复受刺激，准妈妈应坚持少食多餐的饮食原则，以免胃部过度胀满。准妈妈在异常饮食中还应注意避免一切能加剧胃酸逆流或对胃部产生刺激的食物，如油炸食品、辛辣食品、酸味食品等；可以多吃些维生素C含量高的蔬果，这有助于缓解胃灼热症状。
除非感觉饥饿，准妈妈睡前2小时不宜进食，也不要在饭后立刻卧床，如果准妈妈在临睡前加餐过，最好等半小时到1小时后再睡觉。睡觉时可尽量将头部垫高，以防胃内容物返流。
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